郑多燕瘦腰腹经典动作

 腿部拉筋运动w1s秦巴网- 倡导时尚新生活！

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1.吸气：慢慢地解除动作平躺，并放松肌肉。此时，拉向胸前的右脚保持腾空，不可着地。w1s秦巴网- 倡导时尚新生活！

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2.吐气：采取步骤1的姿势。上、下腹部肌肉用力的同时，将伸直的右脚拉向胸前，并双手环抱膝盖，上半身尽可能的撑起来。w1s秦巴网- 倡导时尚新生活！

※ 重复步骤1～2，换边完成规定的动作次数。