顶级燃脂健美操 8步打造比基尼性感身材

　　比基尼燃脂健身操第一步914秦巴网- 倡导时尚新生活！
　　1、两腿分开站在地上，踩住健身带的中间位置，914秦巴网- 倡导时尚新生活！
　　2、双手抓住瑜伽健身带的两端，微微下蹲，身体向前；914秦巴网- 倡导时尚新生活！
　　3、左脚伸直站稳，右脚伸直微微向上抬起；914秦巴网- 倡导时尚新生活！
　　4、身体跟着站直，并向左侧倾斜；914秦巴网- 倡导时尚新生活！
　　5、换成左脚抬起，反复练习；914秦巴网- 倡导时尚新生活！

　　比基尼燃脂健身操第二步914秦巴网- 倡导时尚新生活！
　　1、两腿分开站立，左手叉腰，肩部放松；914秦巴网- 倡导时尚新生活！
　　2、右手伸直，拿起哑铃到与肩同高，掌心向下；914秦巴网- 倡导时尚新生活！
　　3、将右手向右上方伸展，到与身体成一个平面，其他部位保持不动；914秦巴网- 倡导时尚新生活！
　　4、右手下放到腰部，在这个过程中，手臂要一直伸直，不能弯曲；914秦巴网- 倡导时尚新生活！
　　5、重复练习以上动作2分钟；914秦巴网- 倡导时尚新生活！

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