懒人瘦腰法 抓住瘦身黄金周 轻松瘦身

你想一个冬季过后腰部已经没有曲线了吗?S的曲线是女人苗条身材的标志，是女人的性感的代名词。你想夏天的时候穿性感的小吊带吗?冬季很快就会过去，你想来年开春的时候穿紧身勒出来的全是一层层的肥肉吗?不想的话，就赶快加入减肥行列吧，如果不知道如何瘦小腹的你，就来学学小编为大家带来的专瘦腰部赘肉的方法吧。3Un秦巴网- 倡导时尚新生活！

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睡前5分钟瘦腰3Un秦巴网- 倡导时尚新生活！

现实中很多女生也没有腰线，即使腰身比较纤瘦也欠缺凹凸的腰线。有没有一些快速瘦腰的方法来塑造出迷人腰线呢。当今女生要利用好每天不同时间段来瘦身，才是明智的。睡觉前最适合最适合做一些运动量不大的运动。这样不但能帮助你更好地入睡，还能拉伸身体，达到瘦身的效果。下面就介绍第一个瘦腰方法，睡前腰部减肥法。站立，弯曲肘部放在头后方，两手夹住枕头，手腕尽量弯曲伸展做20次。再将膝盖呈90度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩并有抬臀的效果，慢慢地回到原来位置再抬起做20次。将枕头压在腹部下方，伸展手部，右手和左脚举起约20厘米，交换来回做20次。