输液能预防脑血管疾病吗？多吃蔬菜保护脑血管

xC7秦巴网- 倡导时尚新生活！
　　多吃深海鱼可以减少中风几率xC7秦巴网- 倡导时尚新生活！
　　动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸，对血脂、心脑血管产生不利的影响，但鱼油例外。荷兰最近的研究发现，年龄在60-69岁之间，每周至少吃一次鱼的人，比那些不吃鱼的人，在往后十五年内中风的机会要少一半。宣武医院营养科主任李缨说，鱼油里含有 omega-3脂肪酸，它能够调节血液的状态，使血液较不容易形成凝块，进而防止大脑血管阻塞。xC7秦巴网- 倡导时尚新生活！
　　我们平时烹饪所用大部分植物油都是不饱和脂肪酸，比如豆油、xC7秦巴网- 倡导时尚新生活！
　　花生油、玉米油亚麻油等，这些油属多不饱和脂肪酸，缺点是易脂质过氧化，除了会使人显得衰老还易致癌，因此单不饱和脂肪酸在这方面就显示出了优势，橄榄油和山茶子油都就属于单不饱和脂肪酸。不同品类油的摄入不仅要适量，还要均衡，中国营养学会推荐，多不饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸的科学食用比例是1：1：1。xC7秦巴网- 倡导时尚新生活！
 xC7秦巴网- 倡导时尚新生活！

　　多吃蔬菜保护脑血管xC7秦巴网- 倡导时尚新生活！
　　蔬菜和水果富含丰富的维生素，特别是维生素C、胡萝卜素和矿物质钙、磷、钾、镁等。维生素C可以降低胆固醇，增强血管的致密性，钾能维持体内渗透压的平衡，参与酶系统的活动，对脑血管起保护作用。胡萝卜素能够防止胆固醇被氧化成有害形态，进而堆积在血管内，造成血液凝块。建议脑血管病人每天进食新鲜蔬菜的量不少于8两，水果2—4两。蔬菜以新鲜、深绿色或黄色为佳。草莓、橘子、猕猴桃含维生素C较多，芒果、杏含胡萝卜素多。李缨说，土豆、茄子、海带、莴笋含钾较高。牛奶、酸牛奶等含钙丰富，都是脑血管病人比较理想的食物。xC7秦巴网- 倡导时尚新生活！
 xC7秦巴网- 倡导时尚新生活！